练习瑜伽塑造好身材，穿上减龄背带裤，重回18岁

　　当你摄入热量低于这个值，身体就会启动保护机制，率先消耗掉身体的肌肉。因为肌肉每天所需的热量消耗比脂肪高几倍。而脂肪是储藏能量的组织，身体会囤积脂肪，以便应付身体的饥荒。

所以，只要你能够明确一周几练，练哪些部位，安排哪几个动作进行训练，都需要有目标有规划的进行，增肌速度就不可能会慢，除非就是你的自律性不够强。

　　怎么计算基础代谢？公式如下：

　　仰卧在垫子上，身体彻底放松，双臂自然摆放在身体两侧，掌心朝上，闭上眼睛观察你的呼吸，体会瑜伽带给你身心的放松，保持平稳呼吸，这是瑜伽里最能使人放松和平静的体式。保持5-10分钟。

哪怕你工作再忙，生活压力再大，

　　如果没有这个系统就很难支撑美团外卖的裂变式增长，也不会有最近美团外卖单日完成订单量突破3000万单的成绩。

　　燕麦有大量的膳食纤维，很容易感到饱

　　增肌食品：粗粮，豆类，鸡蛋（去蛋黄），煮土豆，白色肉类，海产品。

你可能会出现哪种心理问题呢？

　　1. 为什么身材变化不明显?