李现：这个令人上头的男人，竟是没有感情的运动打卡机器

　　导致身体烧脂的效率进一步降低

　　它不能成为你拥抱美丽人生的障碍。

　　实名羡慕，还是要看脸的。

　　大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。如果加上每天30分钟以上的慢跑和低脂饮食，腹肌指日可待！

　　10年前，她还只是个对玻璃一窍不通的学渣，30岁却成美国罗切斯特理工大学的客座教授，也是第一个获得日本金泽玻璃艺术大赏的中国人。

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　　感谢他们在训练期间对我的支持

　　虽然只是因为张钧甯在微博上晒了两张电影票，

　　竹竿哥VS硬汉拳王

　　1.“太忙，没时间”

　　答：因为生存很重要，不吃就会死，但是不塑身去依然可以胖乎乎地活着。

　　一个人的颜值是天生，但是一个人的身材是可以改变的。

运动会令人上瘾，它会分泌多巴胺，使人快乐。

　　能管好自己身材的人，往往能管理好自己的生活和工作。

　　大家训练的时候都想看看自己是否刺激到胸部了，于是将头抬起，但是这对于颈椎是无益的，并且会让力量下降10%以上。肌肉的发力不是靠看出来的，要靠肌肉感受出来的，因此不要有多余的动作产生。

　　只要坚持锻炼就可以，

别再试图从食物中需求保障，信食物不如信自己，多找些让自己感兴趣，同时又能帮自己提升自信的事情来做，当你开始真正爱自己后，就不会再迷恋这类食物了。